29 EYLÜL DÜNYA KALP SAĞLIĞI GÜNÜNDE KALP SAĞLIĞINA DİKKAT ÇEKTİLER

Yunusemre Toplum Sağlığı Merkezi Dünya kalp Gününde kalp sağlığına dikkat çekti. Merkezin Diyetisyeni Semih Taranoğlu, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla Manisalıları kalp sağlığı konsunda bilinçlenmeye davet etti. Taranoğlu yaptığı açıklamada Kalp sağlığıyla ilgili bilinmesi ve dikkat edilmesi gereken A'dan Z'ye herşeyi anlattı.

29 EYLÜL DÜNYA KALP SAĞLIĞI GÜNÜNDE KALP SAĞLIĞINA DİKKAT ÇEKTİLER

Taranoğlu'nun Kalp Sağlığı ve Beslenme Başlığıyla yaptığı açıklamada şunlar yer aldı; 

"Dünyada ve ülkemizde kalp sağlığının önemi gittikçe artmaktadır. Günümüzde kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, önerilen korunma yöntemlerinin uygulanması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıkları gelmektedir. Ülkemizde de durum farklı değildir. Maalesef kalp hastalıkları ülkemizde de ölüm nedenlerinde ilk sırayı almaktadır.

Kalp hastalıklarında riski yükselten ilk ana üç neden; sigara, kolesterol yüksekliği ve hipertansiyondur. Bu üç nedenin yanı sıra, şüphesiz ki doğru beslenme ve sporun da önemi yok sayılamaz. Örneğin, dünyayı ve ülkemizi tehdit eden risk faktörlerinden birisi de obezitedir. Bizim ülkemizde de ciddi olarak risk oluşturan obezite giderek yaygınlaşmakta bel çevresinin kalınlaşması, kalp damar hastalıkları açısından ve insülin direnci, şeker hastalığı açısından tehdit oluşturmaktadır. Ülkemizde, 40 yaşın üstündeki kadınlarda obezite oranının yüzde 50'nin üstünde olduğunu görüyoruz. Bu nedenle kadınlarda ciddi anlamda kalp damar hastalığı artmaktadır.

Peki nasıl beslenmeliyiz?

Zeytinyağını en çok üreten ülkelerden biriyiz. Bol sebze içeren, zeytinyağı ile pişirilmiş, dengeli, meyve tüketilen gıdalar bizim için çok sağlıklıdır. Yine haftada 2 gün yağsız 100 gram kırmızı et tüketilebilir. Tavuk eti rahatlıkla tercih edilebilir. Önerdiğimiz besinlerin en önemlilerinden biri de balık. Mümkünse bol miktarda ve sıklıkla yenilmelidir. Özellikle içerdiği Omega 3 yağları açısında sağlığımıza çok iyi katkıları bulunmaktadır.

Çavdar ekmeği veya en sağlıklı ekmek olan tam buğdaylı köy ekmekleri ya da bol tahıllı esmer ekmekler tercih edilebilir. Su tüketiminin de 1,5 litrenin altında olmaması önerilmekte. Tabii ki doktoru ve diyetisyeni ile konuşarak tüketilmelidir. Çünkü bazı hastalıklarda fazla su tüketimi zararlı olabilir. Kuruyemişler tabii ki tüketilmeli ancak kalorilerinin yani enerji değerlerinin yüksek olduğu unutulmamalıdır. Yemek arasında az miktarlarda ara öğün gibi tüketilmesi daha doğrudur.

Kalp damar hastalıklarının, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile önlenebilen veya oluştuktan sonra tıbbi tedavi, beslenme tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirilebilen bir sağlık sorunu olduğu bilinmektedir.

Biz Yunusemre Toplum Sağlığı Merkezi olarak koruyucu sağlık hizmetlerinin tedavi edici hizmetlerden daha kolay, ucuz ve etkili olduğu göz önüne alındığında bu hastalıklarla hiç tanışmadan doğru beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek 
KENDİMİZE VE KALBİMİZE SAĞLIKLI BİR YAŞAM SUNABİLECEĞİMİZİ HATIRLATIYORUZ!"


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.