ÜŞÜMEK İSTEMİYORMUSUNUZ? İŞTE SIRLARI

Kış aylarında soğuktan ve hastalıklardan nasıl korunabiliriz?

ÜŞÜMEK İSTEMİYORMUSUNUZ? İŞTE SIRLARI

HABER: Mustafa ATADİL

Soğuk hava tüm yurdu etkisi altına aldı Peki sıkı giyinmemize dikkat ettiğimiz kadar tükettiklerimize de dikkat ediyormuyuz?
Beslenme uzmanları hastalanmamak ve daha az üşümek için önerilerde bulundu.
Tüm yurtta olduğu gibi Manisada'da dondurucu soğuklar hakim. Beslenme uzmanları neler yememiz gerektiğine dikkat çekti. Uyarıda En başta Yemeklerde Soğan ve sarmısak miktarının artırılması , kırmızı pancarın ve pazının sofradan eksik edilmemesi Antioksidan vitaminler içeren sebze ve meyvelerin A, E ve C vitamini ile omega 3, omega 5 ve selenyum içeren besinlerin alınması gibi uyarılar başta geliyor. 
Dondurucu soğuklarda vücut direncini artırmak ve üşümemek için soğan, pazı, pancar ve havuç tüketilmesi gerek. Salataya havuç rendelenmeli ve limonlu tüketilmeli Portakal, nar, mandalina, kivi C vitamini yüksek meyveler olduğu için her gün mutlaka yenmeli.Yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kereviz, maydanoz sık tüketilmeli. Kuvvet verici öksürüğe karşı etkili kan yapıcı özelliği olan  Pazı dolmasıyla, kavurması bol bol yenmeli. Ve bir diğer Kan yapıcı özelliği nedeniyle havuç suyu içilmeli. Kavrulmamış ve tuzsuz ceviz, fındık, badem alınmalı. Mutlaka ve mutlaka günde en az  iki litre su içilmeli.

 


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.