MANİSALI DİYETİSTEN HASTALARINA ÖRNEK OLDU

Manisa'da özel bir hastanede beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışan Sevgi Gökçen Erkün verdiği kilolarla hastalarına da örnek oldu. Kilolu bir çocukluk ve gençlik döneminin ardından beslenme ve diyet uzmanı olan Erkün, kilo vermede önemli olanın sabır olduğunun altını çizdi.

MANİSALI DİYETİSTEN HASTALARINA ÖRNEK OLDU

6 AYDA 59 KİLOYA DÜŞTÜ
Manisa'da özel bir hastanede beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışan Sevgi Gökçen Erkün verdiği kilolarla hastalarına da örnek oldu. Üniversite yıllarında 95 kilo olan diyet uzmanı, Sevgi Gökçen Erkün, 77 kilo olarak diyet uzmanı olarak görevine başladığı hastanede hastalarına önerdiklerini kendisi uygulayarak 6 ayda 59 kiloya düştü. Diyet uygulamasında canının istediği her şeyi yediğini belirten Sevgi Gökçen Erkün, "Öncelikle 95 kilo ile üniversiteye başlamıştım. Beslenme ve diyete 95 kilo ile başlamak farklı bir sevgi tabi. 95 kilonun verişim 75 kiloya kadar düşmüştüm. 25 kiloyu üniversitenin son senesinde ortalama 6 ayda verdim. Sonrasında ufak bir problem ile bir sıkıntı yaşıyorsanız o sıkıntıdan dolayı maalesef kilo almaya tekrar devam edersiniz. Bu yanılgıya tekrar düştüm. 6-7 kilo aldıktan sonra bu hastanede işe başlamam ortalama 77 kiloyla oldu. Şuanda 59 kiloyum. Aslında hastalarıma neyi öneriyorsam kendimde aynı şekilde besleniyorum. Sabah yemeğim, öğlen yemeğim, akşam yemeğim muhakkak vardı. Kendime acıkmama izin vermeden ara öğünlerimi yapıyordum. bu süreç içerisinde canımın istediği her şeyi yedim. Fakat dengelemeyi çok iyi bildiğim için dengeleyerek yol aldım" dedi.

DÜZENLİ OLARAK SPOR YAPTI
Yaptığı sporu düzenli olarak devam ettirdiğini kaydeden Erkün, "Ortalama haftada 3-4 kez sporum oldu. Bunu da 2 saat, 3 saat şeklinde yaptım. Ama hiçbir şekilde rutini bozmadan devam ettim. Ara ara fıtnıs oldu. Ara ara yürüyüş oldu. Ara ara tenis oldu. Ara ara masa tenisi oldu. Ara ara yüzme oldu ama muhakkak her evresinde bir spor var" şeklinde konuştu. 

AKRABALARI TANIMAKTA ZORLANIYOR
Akrabalarının kendisini tanımakta zorlandığını belirten Erkün, "Çocukluğumdan beridir kilolu bir çocuktum ben. Sonrasında üniversite strestir yani her genç kızın yaşayacağı streslerle devam eden bir kilo alma serüvenim oldu. Hiçbir şekilde kendime dur deme ihtiyacı duymuyordum. Çünkü o ergenlik dönemidir, çocukluk dönemidir, anneanne, babaanne faktörünün araya girmesi ve iyi beslemenin iyi kilo alma olduğu ile yol alması tabi o kilo alma serüveni devam etti. Değişimi görenler öncelikle tanıyamıyorlar. Kendi akrabalarımın arasında da tanıyamayanlar var. Biraz komik durumlar oluşabiliyor. hastalarımın arasında geri dönüşü de görenler empati yapabileceği çok iyi anladıkları için aramızdaki o ördükleri duvarı birden indiriyorlar ve aramızda duvar kalmıyor. Tamamen samimi bir ortam oluşuyor" dedi.

ÖNERİLERDE BULUNDU
Son olarak hastalarına tavsiyelerde bulunan Erkün, şöyle konuştu: "Hastalarıma herhangi bir problemi yoksa kesinlikle her şeyi yiyebilirsiniz. Canınızın istediğini her şekilde tüketebilirsiniz fakat dengeleme işini birlikte öğreneceğiz. Ne istiyorsanız benimle irtibata geçin. O dengelemeyi sizin listenize koyalım geri dönüşlerimiz oldu. Zayıflamak isteyen insanlara öncelikle şunu önermek istiyorum. Kesinlikle bu konuda sabırlı olmaları gerekiyor ve tamamen karar vermeleri gerekiyor. Yani zayıfladım ben üç gün diyet yapayım. Pazartesi başlayım Çarşamba bitireyim gibi sürekli bir dengesizlikle yol alırlarsa tekrar kilo almaları mümkün oluyor. Bu iradesizlikle birlikte o diyet isteğinde her seferinde biraz daha geri adım atıyorlar. O yüzden başladığınız zaman iradeli olmanız gerekiyor. Sabırlı olmanız gerekiyor. Bence bu işi bir uzman ile yönetmeniz tamamen daha sağlıklı bir yol alıyor. Herhangi bir protein diyeti karbonhidrat diyeti gibi uç noktalarda gibi diyetler denenmemesi gerekiyor. Seçeceğiniz diyet ömür boyu devam ettirilebilmesi gereken bir diyet olması gerekiyor. Yani şuan nasıl yapıyorsanız bir güne gittiğiniz de de o diyeti yapmanız gerekiyor. Özel bir yere gittiğiniz de herhangi farklı bir durumda da diyeti yapmanız gerekiyor. Yani şundan şunu kastetmeniz gerekiyor. normal sağlıklı şeyleri yerken canınızın istediği ya da bir ortama girdiğiniz zaman yemek istediğiniz şeyleri listeye ekleyebiliyorsunuz. Günlük yiyebiliyorsunuz. Sadece yapmanız gereken tek şey olayı dengelemek. Börek yiyiyorsanız ekmekten kesmeniz gibi çok ufak değişimler ile kilo almadan istediğiniz şeyleri yiyebilirsiniz. Bizim burada yaptığımız şey porsiyonları ölçülendirmek ve sizin hayatınıza normal ölçülerde yerleştirmek oluyor."


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.