DR. KAPLAN DOĞRU BİLENEN YANLIŞLARI AÇIKLADI

Manisa İl Sağlık Müdürü Metin Kaplan, Ramazan ayının bitmesine sayılı günler kala Ramazan Bayramı'nda vatandaşların beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Özellikle oruç tutan vatandaşlara uyarılarda bulunan Kaplan;" Yeterli su tüketimine, metabolizmayı hızlandıran ve vücut direncini artıran yiyecek ve içeceklerin tüketilmesine, besin tüketim sırasına ve öğünlerin düzenli oluşuna dikkat edilmelidir" dedi.

 DR. KAPLAN  DOĞRU BİLENEN YANLIŞLARI AÇIKLADI

Manisa İl Halk Sağlığı Müdürü Metin Kaplan Ramazan ayı öncesinde beslenmenin önemine değidi Kaplan; "Beslenme; canlılığın sürdürülmesi, hastalıklardan korunma ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olan kalori ve besin öğelerinin gıdalar aracılığıyla temin edilmesidir, Ancak bireylerin karın doyurma anlayışıyla hatalı beslenmeleri sonucu vücut dengesi bozulup hastalıklara açık hale gelinir.

Vücudumuz her gece uyku sırasında kendini onarma ve yenileme faaliyeti gösterir. Ay döngüsüne göre her 11 ayda bir ise daha yoğun bir arınma faaliyeti gösterir. Bu süreçte doğru beslenme ilkelerine göre tutulan oruçlar ile gerek beden, gerekse olumsuz duygu ve düşünceler ile tahribata uğrayan ruh toksinlerden arınır.

Fakat sağlığın korunabilmesi için Ramazan ayı sonrasında da sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat edilmeli bireye özel beslenme programları uygulanmalıdır. Yeterli su tüketimine ve metabolizmayı hızlandıran ve vücut direncini artıran yiyecek ve içeceklerin tüketilmesine, besin tüketim sırasına ve öğünlerin düzenli oluşuna dikkat edilmelidir" dedi. 


"1 AY BOYUNCA TOKSİNLERDEN ARINMAYA ÇALIŞAN VÜCUDA 3 GÜN İÇİNDE TOKSİN YÜKLEMEYİN"

Özellikle bayramlarda evlerde tatlı ve hamur işlerinin yoğun olmasına dikkat çeken Kaplan; "30 günlük arınma sürecinin ardından hemen hemen her evde baklava vb. hamur tatlıları Ramazan Bayramı’nın olmazsa olmaz ikramları arasında yer almakta, dolayısıyla 1 ay boyunca toksinlerden arınmaya çalışan vücut 3 gün içerisinde tekrar toksin öğelerle buluşturulmaktadır.

"SÜTLÜ TATLILAR TERCİH EDİLMELİ"

Bu açıdan değerlendirdiğimizde, bayram ziyaretlerinde özellikle diyabet(şeker), hipertansiyon, kalp ve böbrek yetmezliği gibi sağlık problemleri olan bireyler şeker ve tatlı ikramlarını tüketmemeli; sağlıklı bireyler ise mümkün olduğunca az tüketmeye dikkat etmeli. Ev sahiplerinin konuklara ikram edilecek tatlıların yanında metabolizmayı hızlandıran, kan şekerini dengeleyen, toksinlerden arındıran ve vücut direncini artıran besinler arasında yer alan zencefil, tarçın ve karanfil içeren; şeker yerine pekmez ile tatlandırılmış ev yapımı şerbetler ve sağlıklı yağ ve protein kaynağı olan ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumları da ikram etmesi ya da tatlı olarak cevizli/ fıstıklı/ fındıklı, tarçınlı sütlü tatlıların tercih edilmesi sağlık açısından daha uygundur" dedi. 

"SU TÜKETİMİNİ ARTTIRIN"
 Kaplan sözlerine şöyle devam etti; "Ana öğünler her dönem olduğu gibi bayram ve sonrasında da vücudun biyoritmi ve sağlıklı beslenme ilkeleri göz önünde bulundurularak planlanmalı; sindirimi nispeten daha zor olan et proteini öğle öğününde, daha kolay sindirilen ve uykuyu destekleyen yoğurdun ise metabolizmanın yavaşladığı akşam öğünlerinde tüketilmesine ve gerek toksinlerin uzaklaştırılması ve gerekse yaz sıcakları nedeniyle terle kaybedilen sıvının karşılanması için bu dönem su tüketimini artırmaya da dikkat edilmelidir" 


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.