ERKAN: "RAMAZAN AYINDA SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ"

Kula Sağlık Grup Başkanı Dr. Rahşan Erkan, "Ramazan ayında sağlığımıza dikkat etmeliyiz" dedi. Erkan, Ramazan ayında yemeklerin yavaş yenilmesi, iyi çiğnenmesi, bol su içilmesi gerektiğini söyledi.

ERKAN:

ERKAN: "RAMAZAN AYINDA SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ"

Kula Sağlık Grup Başkanı Dr. Rahşan Erkan, "Ramazan ayında sağlığımıza dikkat etmeliyiz" dedi. Erkan, Ramazan ayında yemeklerin yavaş yenilmesi, iyi çiğnenmesi, bol su içilmesi gerektiğini söyledi.

Oruç tutmanın sağlıklı insanlar için çok yarar sağladığını, sağlık sorunu bulunan kişilerin ise dikkatli olması gerektiğini belirten Dr. Erkan, şöyle konuştu: "Ramazan ayında bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Oruç tutarken ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, yemeğin iftarda yavaş ve az miktarda yenilip birkaç saat sonra öğün takviyesi yapılması gereklidir." Ramazanın yaza rastlaması nedeniyle sıvı kaybının daha çok olacağını söyleyen Dr. Rahşan Erkan, iftar ve sahur arasında yeterli su tüketilmesinin vücudun su ve elektrolit dengesinin korunmasını sağlayacağını vurguladı. Oruç tutan kişilerin günde en az 2,5 litre sıvı alması gerektiğini belirten Erkan, bu kapsamda komposto, meyve suyu ve sebze çorbasını da önerdiklerini bildirdi. Ramazan ayında özellikle insülin kullanan, hamile olan, sık kan şekeri düşüklüğü bulunan ve 65 yaşın üzerindeki şeker hastalarının oruç tutmalarının çok riskli olduğunu anlatan Erkan, sözlerini şöyle sürdürdü: "Ramazan öncesi şeker hastalarının tam bir muayeneden geçmesi gereklidir. Ayrıca, iftardan sahura kadar geçen süre içerisinde aşırı çay, kahve tüketiminden, hamur işi ve ağır tatlı gıdalardan kaçınılmalı. Uzun süre aç kalınmasından dolayı midede aşırı derecede asit birikebilir. Spastik kolon hastalarının da bol miktarda sıvı almaları ve sebze meyve ağırlıklı beslenmelerinde yarar vardır. Sıraladığımız rahatsızlıkları olup da oruç tutmak isteyenlerin mutlaka doktorlarına başvurmaları ve ilaçlarını sahur ile iftara yayarak almaları gerekir."

 


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.